DoerYang 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

DoerYang 新竹
ID 18400

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全馬 | 04:59:01 | 07:05/km | 第5馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	04:59:01
總名次	1511 / -
分組名次	512 / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56"

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:31'24" (+00'28")

15 km

(01:37'40")

00:35'20" (+04'24")

01:10'04" (+07'44")

20 km

(02:12'24")

00:34'44" (+03'48")

25 km

(02:54'16")

00:41'52" (+10'56")

01:15'00" (+12'40")

30 km

(03:27'24")

00:33'08" (+02'12")

35 km

(04:00'56")

00:33'32" (+02'36")

01:06'36" (+04'16")

40 km

(04:34'00")

00:33'04" (+02'08")

Finish

(04:59:01)

日期: 2013-11-10 06:31 - 地點: 田中 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

新竹

DoerYang

·

終於跑進 5 小時內了...

賽前宣言: 天氣涼點了，以 5:30 為目標..

11月累積里程 : 122.79 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 1002.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jecy, chuanyung 和其他 12 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2013-11-11 19:03 ·

DoerYang 多謝前輩..^_^

2013-11-12 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'20"	00:13'28"
3	05'52"	00:19'20"
4	05'48"	00:25'08"
5	05'48"	00:30'56"
6	05'56"	00:36'52"
7	06'44"	00:43'36"
8	06'04"	00:49'40"
9	06'00"	00:55'40"
10	06'40"	01:02'20"
11	07'20"	01:09'40"
12	05'56"	01:15'36"
13	06'44"	01:22'20"
14	06'28"	01:28'48"
15	08'52"	01:37'40"
16	06'00"	01:43'40"
17	06'28"	01:50'08"
18	05'56"	01:56'04"
19	10'08"	02:06'12"
20	06'12"	02:12'24"
21	07'28"	02:19'52"
22	08'52"	02:28'44"
23	12'16"	02:41'00"
24	06'48"	02:47'48"
25	06'28"	02:54'16"
26	06'08"	03:00'24"
27	06'44"	03:07'08"
28	07'12"	03:14'20"
29	06'04"	03:20'24"
30	07'00"	03:27'24"
31	06'36"	03:34'00"
32	07'12"	03:41'12"
33	05'20"	03:46'32"
34	08'20"	03:54'52"
35	06'04"	04:00'56"
36	06'00"	04:06'56"
37	07'16"	04:14'12"
38	06'56"	04:21'08"
39	06'48"	04:27'56"
40	06'04"	04:34'00"
41	06'48"	04:40'48"
42	05'36"	04:46'24"
43	06'36"	04:53'00"
43.7	07'46"	04:58'32"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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