耐力培養期-Day100：高心率區間配速練習。在上週四的夜間練跑結束後便因為咽喉些微發炎而暫停幾日的練習，在確定本日已恢復許多之後，按照計劃前往體育場進行高心率區間練跑。起跑前刻意補充了一顆BCAA來補充能量，而起跑後沒多久就發現一直處於高心率的區段，嘗試在每一公里都變換腳步節奏來控制呼吸，直至5K後才稍微得以平靜一些，似乎因為晚餐食用粽子的關係而又接著感受到胃脹的痛苦，無奈只得又回到稍早前的變換腳步節奏來調節喘息，第8K時痛苦程度來到最高，也差點讓今晚每公里的配速掉出四分。在立即加以調整之後，總算在2017開始訓練的這個第100天，跑出了個不錯的練習！