蕭宏志 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭宏志桃園
ID 44613

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恭喜完成了初半馬

22.6 km | 02:57:34 | 07:51/km | 第1半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	02:57:34
總名次	1696 / -
分組名次	733 / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20" (+04'18")

01:17'32" (+01'58")

10 km

(01:17'32")

00:38'12" (+03'10")

15 km

(01:52'34")

00:35'02"

01:15'34"

20 km

(02:33'06")

00:40'32" (+05'30")

Finish

(02:57:34)

日期: 2013-11-10 07:00 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

桃園

蕭宏志

·

桃園

蕭宏志

·

這場田中馬拉松真是辦得太讚了!!!

11月累積里程 : 117.91 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jorden, 日行百里和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

蕭宏志算一算傑佛瑞也持續跑半年多了. Jorden哥也要持之以恆呀, 相信你老婆一定也會被"感召"的!! 加油!!

2013-11-16 14:06 ·

1 個人推

傑佛瑞，小丸宏志所說無誤！

2013-11-16 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'39"	00:16'18"
3	06'38"	00:22'56"
4	09'08"	00:32'04"
5	07'16"	00:39'20"
6	07'06"	00:46'26"
7	07'25"	00:53'51"
8	09'18"	01:03'09"
9	07'07"	01:10'16"
10	07'16"	01:17'32"
11	06'43"	01:24'15"
12	07'05"	01:31'20"
13	07'32"	01:38'52"
14	06'57"	01:45'49"
15	06'45"	01:52'34"
16	08'51"	02:01'25"
17	07'24"	02:08'49"
18	07'31"	02:16'20"
19	09'05"	02:25'25"
20	07'41"	02:33'06"
21	07'13"	02:40'19"
22	06'52"	02:47'11"
23	07'25"	02:54'36"
23.5	07'16"	02:57'53"

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