WENG CHIEH 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

WENG CHIEH 金門
ID 80879

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10.0 km | 01:21:23 | 08:08/km

2017魅力金門-金湖觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:21:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

日期: 2017-05-21 07:11 - 平均心率: 116 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'59")

06'56"

1000 / 2000

3

07'48"

(21'48")

07'48" (+00'52")

1000 / 3000

4

08'36"

(30'24")

08'36" (+01'40")

1000 / 4000

5

10'15"

(40'39")

10'15" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天不競速，陪老婆跑跑走走～

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.62 km

Mizuno Rider20 累積 : 1685.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王英谷, Y慈和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿誠恭喜完賽！

2017-05-21 14:41 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-05-23 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'57"	00:14'00"
3	07'48"	00:21'48"
4	08'36"	00:30'24"
5	10'27"	00:40'51"
6	08'32"	00:49'23"
7	08'06"	00:57'29"
8	08'49"	01:06'18"
9	08'46"	01:15'04"
9.7	08'32"	01:21'23"

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