Betty Huang 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Huang 台北市
ID 170007

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23.0 km | 02:37:39 | 06:51/km | 第7半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:37:39
總名次	430 / 989
分組名次	25 / 65
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:34'09" (+04'26")

15 km

(01:42'02")

00:38'10" (+08'27")

01:18'49" (+14'57")

20 km

(02:22'41")

00:40'39" (+10'56")

Finish

(02:37:39)

日期: 2017-05-20 17:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

01:11'09" (+05'26")

0 / 0

2

00'01"

(00'03")

15'44" (+10'01")

1 / 2

3

00'01"

(00'05")

27'05" (+21'22")

0 / 2

4

05'56"

(06'01")

05'56" (+00'13")

1000 / 1002

5

05'43"

(11'44")

05'43"

1000 / 2002

展開計圈分析

賽前宣言: ^^

賽後評分: 其實只有21.9K
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-05-21 03:31 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽

2017-05-24 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'43"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
4	05'56"	00:23'36"
5	06'07"	00:29'43"
6	06'51"	00:36'34"
7	06'15"	00:42'49"
8	08'04"	00:50'53"
9	06'25"	00:57'18"
10	06'34"	01:03'52"
11	07'31"	01:11'23"
12	06'56"	01:18'19"
13	06'45"	01:25'04"
14	06'38"	01:31'42"
15	10'20"	01:42'02"
16	06'51"	01:48'53"
17	10'19"	01:59'12"
18	06'58"	02:06'10"
19	07'10"	02:13'20"
20	09'21"	02:22'41"
21	08'39"	02:31'20"
21.9	07'09"	02:37'53"

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