霖爸智邦路跑 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

23.0 km | 02:10:22 | 05:40/km | 第6半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53"

00:56'17"

10 km

(00:56'17")

00:29'24" (+02'31")

15 km

(01:27'16")

00:30'59" (+04'06")

01:02'37" (+06'20")

20 km

(01:58'54")

00:31'38" (+04'45")

Finish

(02:10:22)

日期: 2017-05-20 17:24 - 地點: 碧潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

基本訓練雖然打了一早上的球，還是盡力完成了今天的賽事，給自己按個讚！

賽前宣言: 2小時10分內完賽

賽後評分: 補給品太棒了
給 5 星

5月累積里程 : 203.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

kuo chu Lin, 老溫和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

霖爸智邦路跑妳們母女倆也不錯，突飛猛進到7K了

2017-05-21 00:15 ·

老溫恭喜配速成功

2017-05-21 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	05'19"	00:15'37"
4	05'27"	00:21'04"
5	05'49"	00:26'53"
6	05'53"	00:32'46"
7	05'48"	00:38'34"
8	05'57"	00:44'31"
9	05'54"	00:50'25"
10	05'52"	00:56'17"
11	06'29"	01:02'46"
12	05'59"	01:08'45"
13	06'05"	01:14'50"
14	05'56"	01:20'46"
15	06'30"	01:27'16"
16	06'07"	01:33'23"
17	06'31"	01:39'54"
18	06'11"	01:46'05"
19	06'11"	01:52'16"
20	06'38"	01:58'54"
21	06'27"	02:05'21"
21.8	06'04"	02:10'22"

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