王聖元 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

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首場馬拉松 :

2016 高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:35:38

半馬 : 01:53:14

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6082.2 km |

2494.4 km
2024 年 :

18.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	3.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	12.3	0.0
Jul	3.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (65)

群組 (2)

台南市早起鳥路跑協會
台江騎步走（新安宮跑步班）

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39.3 km | 01:49:59 | 21.4 km/h

日期: 2017-05-07 06:24 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

16.82 (-11.30)

1000 / 1000

2

03'09"

(06'43")

19.05 (-9.08)

1000 / 2000

3

02'59"

(09'42")

20.11 (-8.01)

1000 / 3000

4

02'46"

(12'29")

21.69 (-6.44)

1000 / 4000

5

02'40"

(15'09")

22.50 (-5.62)

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 274.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭照豊, 曾宏銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-0.1 %
2	19.0	-0.2 %
3	20.0	-0.2 %
4	21.7	0.0 %
5	22.4	0.0 %
6	17.7	-0.4 %
7	19.9	-0.1 %
8	22.4	1.0 %
9	22.0	1.0 %
10	23.2	1.0 %
11	25.4	-0.4 %
12	27.9	-0.8 %
13	25.2	-0.1 %
14	24.8	-0.1 %
15	26.5	-0.1 %
16	26.5	0.0 %
17	25.0	-0.1 %
18	12.1	-0.1 %
19	20.3	1.0 %
20	21.3	3.0 %
21	20.9	-0.1 %
22	6.7	-0.4 %
23	20.1	-0.4 %
24	21.8	1.3 %
25	16.6	-0.6 %
26	20.3	-0.2 %
27	20.3	1.0 %
28	18.7	1.5 %
29	19.1	-1.3 %
30	19.7	-0.4 %
31	15.1	-0.3 %
32	24.2	-0.6 %
33	23.4	-0.2 %
34	13.8	-0.8 %
35	24.0	1.0 %
36	20.2	-0.1 %
37	20.0	-0.2 %
38	19.3	0.0 %
39	26.9	-0.2 %
39.3	17.8	-0.5 %

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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