許小宗 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

許小宗嘉義
ID 301411

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5.0 km | 00:43:55 | 08:41/km

日期: 2017-05-14 07:52 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 09'05" / 09'06" / 09'02" / 08'22" / 08'01" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'04" (+01'00")

1001 / 1001

2

08'59"

(18'04")

09'05" (+01'01")

988 / 1990

3

09'01"

(27'05")

08'55" (+00'51")

1009 / 2999

4

08'23"

(35'28")

08'24" (+00'20")

997 / 3997

5

08'08"

(43'36")

08'04"

1007 / 5005

6

00'19"

(43'55")

07'12"

43 / 5049

5月累積里程 : 9.13 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	09'06"	00:18'11"
3	09'02"	00:27'13"
4	08'22"	00:35'35"
5	08'01"	00:43'36"
5.0	06'20"	00:43'55"

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