11.0 km | 00:56:30 | 05:06/km日期: 2012-08-28 05:13 - 卡路里: 616 Cal
Pace: 05'52" / 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 05'00" / 04'47" / 04'44" / 04'51" / 04'53" / 04'17" / 04'21" /
20120828_颱風赤足跑_MorningRun_南科工_赤足
颱風天赤足跑路跑好爽阿!!!!
跑台17縣濱海公路，風還不小呢～雨倒是小多了!
有聽過老一輩的說，雨大風就小，雨小風就大～
今天清晨應該算是後者．
前面到南科工折返的5.5K 一直被風壓回來，
縱使已經放力氣下去跑了．還是只有PACE 5:30上下．
本來想說去程逆風，回程應該就是順風了吧！
結果非常神奇的，回程沒什麼風．
真奇怪耶～相差不到10公尺的對向車道怎麼會沒什麼風～
但只要不是逆風就好，後段就把速度拉回到4:45上下，
最後1K用衝刺的，跑過11K之後就按停止，緩和跑個1K收操．
本月的月目標300K達陣．
赤足+Skins A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
8月累積里程 : 313.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'29" | 00:11'21" |
| 3 | 05'28" | 00:16'49" |
| 4 | 05'31" | 00:22'20" |
| 5 | 05'27" | 00:27'47" |
| 6 | 05'00" | 00:32'47" |
| 7 | 04'47" | 00:37'34" |
| 8 | 04'44" | 00:42'18" |
| 9 | 04'51" | 00:47'09" |
| 10 | 04'53" | 00:52'02" |
| 11 | 04'17" | 00:56'19" |
| 11.0 | 04'16" | 00:56'30" |
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