7.0 km | 00:33:49 | 04:49/km日期: 2017-05-12 18:09 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'15" / 05'02" / 04'33" / 06'00" / 04'49" / 04'39" / 04'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" | 10 / 7010 |
夏天真的來臨了
跑一下，汗如雨下⋯
意志力實在薄弱，撐不到十公里
七月份的安平星光全馬剉咧等！
感謝湖北團友陪跑，氣氛相當好
大家運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.22 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'02" | 00:10'17" |
| 3 | 04'33" | 00:14'50" |
| 4 | 06'00" | 00:20'50" |
| 5 | 04'49" | 00:25'39" |
| 6 | 04'39" | 00:30'18" |
| 7 | 04'46" | 00:35'04" |
| 7.0 | 04'43" | 00:35'07" |
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