7.5 km | 00:42:31 | 05:40/km日期: 2017-05-07 17:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 很舒服 - 平均心率: 159 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 7261 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'17" / 05'36" / 05'25" / 05'25" / 05'13" / 05'45" / 05'33" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'59") | 1002 / 1002 | 171 / 92 |
| 2 | | 05'34" (+00'18") | 1003 / 2006 | 169 / 105 |
| 3 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 3006 | 170 / 108 |
| 4 | | 05'27" (+00'11") | 1005 / 4012 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'16" | 1008 / 5021 | 176 / 107 |
| 6 | | 05'59" (+00'43") | 1007 / 6028 | 164 / 101 |
| 7 | | 05'42" (+00'26") | 1003 / 7032 | 169 / 103 |
| 8 | | 05'16" | 503 / 7535 | 173 / 109 |
傍晚的風特別涼爽跑在竹22很舒服，夕陽跟綠油油的稻田、還有油桐花伴隨著徐風特別的美，跑跑停停佇立在鄉間讓人心情愉悅。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
169.67 km 
PUMA SPEED 300 累積 :
557.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'36" | 00:11'53" |
| 3 | 05'25" | 00:17'18" |
| 4 | 05'25" | 00:22'43" |
| 5 | 05'13" | 00:27'56" |
| 6 | 05'45" | 00:33'41" |
| 7 | 05'33" | 00:39'14" |
| 7.5 | 06'31" | 00:42'31" |
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