特南克斯 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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38.0 km | 01:14:26 | 30.6 km/h

春遊大樹單車騎趣

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'52")

00:11'52" (+02'24")

00:22'02" (+02'36")

10 km

(00:22'02")

00:10'10" (+00'42")

15 km

(00:31'55")

00:09'53" (+00'25")

00:21'39" (+02'13")

20 km

(00:43'41")

00:11'46" (+02'18")

25 km

(00:53'09")

00:09'28"

00:19'26"

30 km

(01:03'07")

00:09'58" (+00'30")

35 km

(01:14'26")

00:11'19" (+01'51")

00:00'00"

Finish

(01:14:26)

日期: 2017-05-07 08:03 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

13.53 (-33.22)

1000 / 1000

2

02'17"

(06'44")

26.87 (-19.89)

1015 / 2016

3

01'43"

(08'27")

35.64 (-11.11)

1018 / 3034

4

01'45"

(10'12")

34.95 (-11.80)

1011 / 4046

5

01'45"

(11'57")

34.95 (-11.80)

1014 / 5060

展開計圈分析

高雄

特南克斯

·

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.00 km

捷安特 2016款SCR 2 (紅白配色)

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Black tea, Naya 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

美美特南克斯:晚安，騎車也是運動ㄚ！今晚好眠~

2017-05-08 22:53 ·

1 個人推

勤勞樸實好帥啊～

2017-05-08 23:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-4.2 %
2	26.7	2.8 %
3	35.0	-1.8 %
4	34.0	1.0 %
5	34.6	2.2 %
6	30.0	2.2 %
7	16.1	3.8 %
8	38.7	-4.0 %
9	45.6	-3.2 %
10	37.9	-1.1 %
11	32.7	1.8 %
12	24.5	-1.6 %
13	29.8	-1.1 %
14	36.7	2.0 %
15	30.8	-0.4 %
16	30.5	1.0 %
17	25.7	2.0 %
18	28.8	1.8 %
19	24.8	3.0 %
20	20.2	4.7 %
21	18.3	6.4 %
22	45.0	-3.8 %
23	42.4	-2.0 %
24	34.0	-1.2 %
25	36.0	-0.6 %
26	31.9	-0.9 %
27	32.1	-0.7 %
28	30.5	1.4 %
29	32.1	-1.1 %
30	25.2	2.0 %
31	31.6	-0.7 %
32	32.4	-2.3 %
33	34.3	-0.6 %
34	30.3	1.6 %
34.8	12.5	-64.0 %

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