7.1 km | 01:09:54 | 09:50/km日期: 2017-05-05 16:50 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 109 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 11918 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 08'52" / 08'57" / 09'14" / 09'33" / 10'04" / 10'25" / 11'11" / 16'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'55" (+00'02") | 1008 / 1008 | 175 / 63 |
| 2 | | 08'53" | 1007 / 2015 | 174 / 64 |
| 3 | | 09'06" (+00'13") | 1004 / 3020 | 173 / 63 |
| 4 | | 09'46" (+00'53") | 1001 / 4022 | 172 / 59 |
| 5 | | 10'04" (+01'11") | 1000 / 5022 | 172 / 57 |
| 6 | | 10'25" (+01'32") | 1006 / 6029 | 167 / 57 |
| 7 | | 11'04" (+02'11") | 1003 / 7033 | 160 / 56 |
| 8 | | 14'13" (+05'20") | 100 / 7133 | 150 / 46 |
今天帶一年級回本部參加足球賽，出乎意料之外，竟然得到亞軍，考驗我的應變能力，交通、課務、午餐等等，再度累壞，還好不在，專心工作即可
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 500.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'52" | 00:08'52" |
| 2 | 08'57" | 00:17'49" |
| 3 | 09'14" | 00:27'03" |
| 4 | 09'33" | 00:36'36" |
| 5 | 10'04" | 00:46'40" |
| 6 | 10'25" | 00:57'05" |
| 7 | 11'11" | 01:08'16" |
| 7.1 | 16'12" | 01:09'54" |
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