路跑在雲端(阿Paul) 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

10.2 km | 01:11:30 | 06:58/km

日期: 2017-05-02 18:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'27" / 06'36" / 06'35" / 06'30" / 06'44" / 08'43" / 07'06" / 07'01" / 07'08" / 06'56" / 07'07" /

5月累積里程 : 171.80 km

Epson 上傳 | 7 years ago

J, Jean Chen 和其他 52 人說推

·

觀看另 4 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝鋒耿~
謝謝Sabina~
謝謝阿良~
謝謝Alina~
謝謝大家、跑友們的鼓勵..............................................................
膝蓋傷勢確實好很多了，只是痛點依舊隱約存在著 ....
我不想再等待了，也不知道要等到多久?傷勢才能完全復原!
魂牽夢繫、跑步的念頭，總是呼喊著我.......................
我想那就跑吧! 還能忍著痛點，跑跑看看是否就能漸漸適應，康復!
大家一起加油~ 多注意、別受傷了!

2017-05-04 10:59 ·

3 個人推

阿良阿Paul加油~
若痛點依舊,回家洗好澡,可以用精油.刮痧棒刮一刮引出.腿部其他地方也可以.我自己也是如此保養.

2017-05-04 11:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'36"	00:13'03"
3	06'35"	00:19'38"
4	06'30"	00:26'08"
5	06'44"	00:32'52"
6	08'43"	00:41'35"
7	07'06"	00:48'41"
8	07'01"	00:55'42"
9	07'08"	01:02'50"
10	06'56"	01:09'46"
10.2	07'06"	01:11'30"

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