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    Melody Yang 新竹
    ID 19852
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Melody Yang 
    6.0 km | 00:42:12 | 07:03/km
    日期: 2013-11-05 19:41 - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    Pace: 05'52" / 05'32" / 07'44" / 07'00" / 09'12" / 06'46" /

    第四次承天禪寺團練

    上坡的部分

    依舊跑到很想屎

    喘不過氣來

    好漢坡依舊腳抬不起來

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 170.00 km ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 175.1 km
    TCX 上傳 | 11 years ago
    Oliver, Bryin 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'32"00:11'24"
    307'44"00:19'08"
    407'00"00:26'08"
    509'12"00:35'20"
    6.006'46"00:41'56"

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