鍾坤錦 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾坤錦桃園
ID 292739

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3.6 km | 00:28:24 | 07:54/km

日期: 2017-04-23 06:40 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 07'46" / 09'47" / 09'18" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'41")

07'44" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'21")

07'40"

1000 / 3000

4

05'02"

(28'24")

08'33" (+00'53")

590 / 3590

桃園

鍾坤錦

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.92 km

Nike Zoom Speed TR 累積 : 399.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張筱婷, 莊玉麟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'47"	00:17'33"
3	09'18"	00:26'51"
3.6	11'03"	00:33'23"

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