吳庭溱 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭溱台南
ID 316883

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4.5 km | 00:32:17 | 07:13/km

日期: 2017-04-25 22:48 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 07'19" / 07'32" / 06'48" / 07'28" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'18" (+00'24")

989 / 989

2

07'30"

(14'44")

07'25" (+00'31")

1009 / 1999

3

06'55"

(21'39")

06'54"

1000 / 3000

4

07'28"

(29'07")

07'27" (+00'33")

1002 / 4002

5

03'10"

(32'17")

06'46"

467 / 4469

今天狀況良好，連跑4千多公尺
所以月底的5K我來喇 ~>_<~

4月累積里程 : 31.78 km

ASICS GT-2000 累積 : 59.0 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

尤世亮, 蔡川和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'32"	00:14'51"
3	06'48"	00:21'39"
4	07'28"	00:29'07"
4.5	06'44"	00:32'17"

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