9.7 km | 00:48:45 | 05:02/km日期: 2017-04-29 06:12 - 地點: 澎湖 - 平均心率: 164 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 56
Pace: 05'14" / 05'05" / 04'54" / 05'12" / 05'06" / 05'03" / 05'14" / 05'06" / 04'49" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" | 662 / 9662 |
台中Hsu Jin
台中Hsu Jin
四月二十九號
早安!澎湖的陽光🌞
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昨天雲霄飛船幾趟玩下來
加上尻風、體力已消耗殆盡
於是晚飯後休息片刻便早早入睡((謎之音:這是出來玩的態度嗎!?真的沒辦法啊☹️比起妹妹頭痛吐了好幾次吃不下飯我還能夠胃口大開吃了2碗米粉1碗飯...😱
昨天行程去了以往都沒有到達過的七美跟望安
其實不管到哪裡
重要的是身邊是最愛的家人❤️
我很珍惜每次與你們相處的時光。
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本來想說睡的早、時間也足夠
鬧鐘設定5點多想來跑個長的
誰知3點多起來一次、後來4點多
然後索性鬧鐘就全關掉了
突然窗外露出一點微光
看了看鬧鐘,6點了
趕緊梳洗跑出去
9.66獻給我們的男孩夥伴們!
遠在台東的你們即將出征太麻里馬拉松 加油優🙌🏾
#positiverunners
#56不能亡
#跑步是最棒的舒壓方式
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#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
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#runningbiji
#WHYIRUN
有捨才有得🙌🏾越跑越懂得 -
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾 #謝謝有你
#有你真好
#一起變強
#只為更讚
#跑了就懂
#跑到著迷 #我是跑者
#nikeplus #跟上好嗎
#跑就對了
#雙心石滬
@ Penghu, T'Ai-Wan, Taiwan