姜華忠 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜華忠新北市
ID 256893

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32.0 km | 02:59:29 | 10.7 km/h

日期: 2017-04-16 06:35 - 總爬升: 129 m - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

9.38 (-7.14)

1002 / 1002

2

04'02"

(10'27")

14.94 (-1.58)

1003 / 2005

3

03'37"

(14'04")

16.51

995 / 3000

4

12'47"

(26'51")

4.71 (-11.81)

1002 / 4003

5

05'23"

(32'14")

11.36 (-5.16)

1015 / 5019

展開計圈分析

4月累積里程 : 182.17 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, 邱正賢和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝瑞麟謝謝姜兄的祝福.

2017-04-16 16:59 ·

重力加速度姜兄：謝謝鼓勵！

2017-04-16 17:34 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-4.0 %
2	14.9	3.4 %
3	16.6	-2.0 %
4	4.7	4.0 %
5	11.3	-3.4 %
6	14.1	1.2 %
7	13.3	2.0 %
8	12.7	-1.5 %
9	13.4	1.6 %
10	14.0	2.0 %
11	14.5	-0.6 %
12	13.9	1.8 %
13	11.2	2.2 %
14	10.9	2.4 %
15	11.9	-1.7 %
16	15.7	-1.4 %
17	9.4	-3.2 %
18	13.4	3.0 %
19	11.4	1.8 %
20	13.8	-1.7 %
21	4.9	3.3 %
22	11.6	-2.6 %
23	12.7	-1.1 %
24	13.6	-0.8 %
25	10.8	4.0 %
26	5.3	-4.9 %
27	12.1	1.4 %
28	11.2	1.2 %
29	11.7	-1.2 %
30	12.9	2.5 %
31	11.6	1.2 %
32	8.6	6.0 %
32.0	1.9	-4.0 %

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