蔡方方 2017/04/23 訓練日誌

蔡方方高雄
ID 298602

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蔡方方

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:14 | 06:38/km | 第1半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:20:14
總名次	1776 / 9100
分組名次	1776 / 9100
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:31'51" (+02'44")

15 km

(01:33'45")

00:32'47" (+03'40")

01:07'15" (+06'17")

20 km

(02:08'13")

00:34'28" (+05'21")

Finish

(02:20:14)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 140 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'27" (+00'05")

984 / 984

05'24"

(10'46")

05'22"

1005 / 1989

05'49"

(16'35")

05'49" (+00'27")

997 / 2986

05'51"

(22'26")

05'48" (+00'26")

1006 / 3993

06'34"

(29'00")

06'33" (+01'11")

1002 / 4995

展開計圈分析

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I Do Because I Can....

賽前宣言: 突破自己的極限，加油！加油！

賽後評分: 完賽禮和完賽T都很棒👍👍👍 完賽獎牌是可隨身攜帶的鏡子，設計很貼心😍
給 5 星

4月累積里程 : 57.63 km

Mizuno Wave Rider 20 D 累積 : 811.9 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 7 years ago

蔡方方, 鐘和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'49"	00:16'41"
4	05'51"	00:22'32"
5	06'35"	00:29'07"
6	06'15"	00:35'22"
7	06'40"	00:42'02"
8	06'28"	00:48'30"
9	06'00"	00:54'30"
10	06'28"	01:00'58"
11	06'00"	01:06'58"
12	06'29"	01:13'27"
13	07'07"	01:20'34"
14	06'39"	01:27'13"
15	06'32"	01:33'45"
16	06'58"	01:40'43"
17	07'12"	01:47'55"
18	07'01"	01:54'56"
19	06'37"	02:01'33"
20	06'40"	02:08'13"
21	07'01"	02:15'14"
21.7	06'50"	02:20'14"