膨魚雁 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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14.1 km | 01:05:02 | 04:37/km

日期: 2013-11-05 18:31 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 04'43" / 04'29" / 04'37" / 04'57" / 04'23" / 04'50" / 04'49" / 04'24" / 04'22" / 04'52" / 04'24" / 04'15" / 04'07" / 04'58" /

拉心跳

11月累積里程 : 263.55 km

Android 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, vic huang 和其他 56 人說推

·

觀看另 5 則留言

soren 廣祺，那把速度慢個10-20秒，應該會很好跑!!
那這樣看起來說不定 330有機會喔!!

2013-11-05 22:32 ·

1 個人推

膨魚雁打算田中馬全程用輕鬆跑，微微喘的跑，不然後面都爆很大

2013-11-05 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'43"	00:10'10"
3	04'29"	00:14'39"
4	04'37"	00:19'16"
5	04'57"	00:24'13"
6	04'23"	00:28'36"
7	04'50"	00:33'26"
8	04'49"	00:38'15"
9	04'24"	00:42'39"
10	04'22"	00:47'01"
11	04'52"	00:51'53"
12	04'24"	00:56'17"
13	04'15"	01:00'32"
14	04'07"	01:04'39"
14.1	04'58"	01:05'02"

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