鴻興 sean 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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20.3 km | 01:34:24 | 04:38/km

日期: 2013-11-05 14:46 - 地點: 操場繞繞繞 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 04'53" / 04'43" / 04'47" / 05'01" / 04'38" / 04'46" / 04'40" / 04'52" / 04'44" / 04'55" / 04'30" / 05'52" / 04'28" / 04'45" / 05'02" / 04'24" / 04'21" / 04'28" / 04'45" / 04'21" / 04'28" /

大隊接力練習日，練習完開跑。。

11月累積里程 : 449.14 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 丫寬和其他 58 人說推

·

觀看另 10 則留言

andersonyang 水哦！！

2013-11-07 20:40 ·

1 個人推

鹹鴿好快喲

2013-11-13 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'43"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	05'01"	00:19'24"
5	04'38"	00:24'02"
6	04'46"	00:28'48"
7	04'40"	00:33'28"
8	04'52"	00:38'20"
9	04'44"	00:43'04"
10	04'55"	00:47'59"
11	04'30"	00:52'29"
12	05'52"	00:58'21"
13	04'28"	01:02'49"
14	04'45"	01:07'34"
15	05'02"	01:12'36"
16	04'24"	01:17'00"
17	04'21"	01:21'21"
18	04'28"	01:25'49"
19	04'45"	01:30'34"
20	04'21"	01:34'55"
20.3	04'28"	01:36'24"

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