許嘉育 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉育桃園
ID 309732

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17.4 km | 01:04:35 | 16.2 km/h

日期: 2017-04-16 07:22 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

18.56 (-19.34)

308 / 308

2

01'00"

(02'00")

14.88 (-23.02)

247 / 555

3

01'00"

(03'00")

11.36 (-26.54)

189 / 744

4

01'00"

(04'00")

9.81 (-28.09)

163 / 908

5

01'00"

(05'00")

27.91 (-9.99)

465 / 1373

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

23.08 (-14.82)

383 / 1756

7

01'00"

(07'00")

37.89

629 / 2385

8

01'00"

(08'00")

34.95 (-2.94)

580 / 2966

9

01'00"

(09'00")

36.00 (-1.89)

597 / 3564

10

01'00"

(10'00")

34.95 (-2.94)

579 / 4143

11

01'00"

(11'00")

34.29 (-3.61)

570 / 4714

12

01'00"

(12'00")

33.03 (-4.87)

547 / 5261

13

01'00"

(13'00")

30.77 (-7.13)

512 / 5774

14

01'00"

(14'00")

34.95 (-2.94)

577 / 6351

15

01'00"

(15'00")

19.57 (-18.33)

325 / 6676

16

01'00"

(16'00")

7.20 (-30.69)

119 / 6796

17

01'00"

(17'00")

14.52 (-23.38)

241 / 7037

18

01'00"

(18'00")

15.25 (-22.64)

253 / 7291

19

01'00"

(19'00")

17.82 (-20.07)

296 / 7587

20

01'00"

(20'00")

12.00 (-25.89)

199 / 7787

21

01'00"

(21'00")

22.36 (-15.53)

371 / 8158

22

01'00"

(22'00")

17.82 (-20.07)

295 / 8454

23

01'00"

(23'00")

15.93 (-21.97)

264 / 8719

24

01'00"

(24'00")

17.65 (-20.25)

292 / 9012

25

01'00"

(25'00")

15.79 (-22.11)

262 / 9274

26

01'00"

(26'00")

16.44 (-21.46)

272 / 9547

27

01'00"

(27'00")

14.06 (-23.83)

233 / 9781

28

01'00"

(28'00")

14.23 (-23.67)

236 / 10017

29

01'00"

(29'00")

14.69 (-23.20)

244 / 10261

30

01'00"

(30'00")

16.29 (-21.61)

271 / 10533

31

01'00"

(31'00")

13.69 (-24.21)

227 / 10760

32

01'00"

(32'00")

13.85 (-24.05)

229 / 10990

33

01'00"

(33'00")

14.29 (-23.61)

238 / 11228

34

01'00"

(34'00")

7.06 (-30.84)

117 / 11345

35

01'00"

(35'00")

5.70 (-32.20)

94 / 11440

36

01'00"

(36'00")

8.13 (-29.77)

135 / 11575

37

01'00"

(37'00")

11.08 (-26.82)

184 / 11760

38

01'00"

(38'00")

10.40 (-27.49)

173 / 11933

39

01'00"

(39'00")

19.15 (-18.75)

319 / 12252

40

01'00"

(40'00")

15.06 (-22.83)

250 / 12503

41

01'00"

(41'00")

16.98 (-20.91)

282 / 12785

42

01'00"

(42'00")

16.36 (-21.53)

271 / 13057

43

01'00"

(43'00")

17.91 (-19.98)

298 / 13355

44

01'00"

(44'00")

9.21 (-28.69)

153 / 13508

45

01'00"

(45'00")

7.86 (-30.03)

130 / 13639

46

01'00"

(46'00")

14.75 (-23.14)

245 / 13885

47

01'00"

(47'00")

17.31 (-20.59)

287 / 14172

48

01'00"

(48'00")

10.94 (-26.95)

182 / 14354

49

01'00"

(49'00")

3.20 (-34.69)

53 / 14407

50

01'00"

(50'00")

16.51 (-21.38)

275 / 14682

51

01'00"

(51'00")

7.79 (-30.10)

129 / 14812

52

01'00"

(52'00")

8.07 (-29.82)

134 / 14946

53

01'00"

(53'00")

14.01 (-23.89)

233 / 15180

54

01'00"

(54'00")

12.86 (-25.04)

214 / 15394

55

01'00"

(55'00")

14.94 (-22.96)

248 / 15642

56

01'00"

(56'00")

11.15 (-26.75)

185 / 15827

57

01'00"

(57'00")

15.79 (-22.11)

262 / 16090

58

01'00"

(58'00")

9.55 (-28.35)

159 / 16249

59

01'00"

(59'00")

8.82 (-29.07)

146 / 16396

60

01'00"

(01:00'00")

10.78 (-27.12)

179 / 16576

61

01'00"

(01:01'00")

10.75 (-27.15)

178 / 16754

62

01'00"

(01:02'00")

17.14 (-20.75)

284 / 17039

63

01'00"

(01:03'00")

8.45 (-29.44)

140 / 17180

64

01'00"

(01:04'00")

8.93 (-28.96)

148 / 17328

65

00'35"

(01:04'35")

9.35 (-28.54)

90 / 17419

4月累積里程 : 27.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	4.3 %
2	28.3	-4.7 %
3	36.7	-1.5 %
4	35.3	-1.9 %
5	33.6	-0.9 %
6	31.9	-1.0 %
7	18.2	2.5 %
8	15.7	2.5 %
9	18.4	1.6 %
10	15.3	2.5 %
11	14.5	2.2 %
12	10.2	5.4 %
13	16.6	-2.2 %
14	13.3	3.6 %
15	11.2	-3.0 %
16	12.2	2.0 %
17	11.4	3.8 %
17.4	8.1	-48.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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