WU HIEN-HSUN 2012/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

WU HIEN-HSUN 基隆
ID 2437

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8.8 km | 01:19:20 | 09:02/km

日期: 2012-08-21 17:09 - 總爬升: 186 m - 地點: 102縣道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 09'00" / 08'00" / 08'38" / 10'33" / 11'10" / 08'57" / 08'16" / 08'53" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:19'02"

(01:19'02")

09'01" (+01'35")

8755 / 8755

2

00'03"

(01:19'05")

10'35" (+03'09")

4 / 8760

3

00'02"

(01:19'07")

13'17" (+05'51")

2 / 8762

4

00'01"

(01:19'08")

07'26"

2 / 8764

5

00'03"

(01:19'11")

19'44" (+12'18")

2 / 8767

6

00'04"

(01:19'15")

12'34" (+05'08")

5 / 8772

下班後和同事相約(只有我一個想跑Orz)跑到雙溪吃豆花，前半段沒有終點的緩上坡真的讓人超想回頭的，但是撐過去以後就可以輕鬆跑了，感謝同事支持我的任性XD

8月累積里程 : 65.40 km

XT 上傳 | 12 years ago

基隆好馬雄哥, 連家毅和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'00"	00:17'00"
3	08'38"	00:25'38"
4	10'33"	00:36'11"
5	11'10"	00:47'21"
6	08'57"	00:56'18"
7	08'16"	01:04'34"
8	08'53"	01:13'27"
8.8	07'33"	01:19'20"

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朋友動態

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