李建霖 2013/11/05 訓練日誌

李建霖桃園
ID 19711

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李建霖

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

日期: 2013-11-05 20:12 - 總爬升: 112 m - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 普通 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 05'00" / 04'50" / 04'48" / 04'57" / 05'12" / 04'49" / 04'48" / 04'49" / 04'33" / 04'00" /

11月累積里程 : 270.11 km

Adidas Response Cushion 22 Shoes 累積 : 1169.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

牛小毛, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'00"	00:11'11"
3	04'50"	00:16'01"
4	04'48"	00:20'49"
5	04'57"	00:25'46"
6	05'12"	00:30'58"
7	04'49"	00:35'47"
8	04'48"	00:40'35"
9	04'49"	00:45'24"
10	04'33"	00:49'57"
10.2	03'59"	00:50'42"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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