Tina Lin ^_^ 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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4.2 km | 00:37:59 | 09:07/km

日期: 2017-04-15 16:00 - 總爬升: 146 m - 地點: 尖石。寶石蘭露營區 - 天氣: 陰陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 09'03" / 10'26" / 09'04" / 07'12" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+01'52")

1000 / 1000

2

10'26"

(19'29")

10'26" (+03'15")

1000 / 2000

3

09'03"

(28'32")

09'03" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'11"

(35'44")

07'11"

1000 / 4000

5

02'14"

(37'59")

14'24" (+07'13")

156 / 4156

新竹

Tina Lin ^_^

Tina & Avon 遇露營就起跑～山路還蠻硬的，能堅持就是不簡單的事兒。

·

新竹

Tina Lin ^_^

沿路都是竹林～有臥虎藏龍的fu

Weikai Chin(新竹瘋) 說推

·

上坡也蠻硬的產業道路，意志力全滿也撐不住了，喘呢！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.67 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Niza Yeh, 鐵人桂和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	10'26"	00:19'29"
3	09'04"	00:28'33"
4	07'12"	00:35'45"
4.2	14'18"	00:37'59"

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朋友動態

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