8.0 km | 00:41:30 | 05:09/km日期: 2017-04-24 18:43 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 03'26" / 05'00" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 05'21" / 05'06" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'14") | 35 / 8035 |
昨天沒跑
今天狀況感覺還不錯
加上今天天氣還算可以
其實今天可以跑10k的
但晚了視線不佳，怕又雷殘
所以8k收工～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'26" | 00:03'26" |
| 2 | 05'00" | 00:08'26" |
| 3 | 05'12" | 00:13'38" |
| 4 | 05'15" | 00:18'53" |
| 5 | 05'15" | 00:24'08" |
| 6 | 05'11" | 00:29'19" |
| 7 | 05'21" | 00:34'40" |
| 8 | 05'06" | 00:39'46" |
| 8.0 | 05'06" | 00:39'57" |
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