小蔚 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

小蔚雲林
ID 318969

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 01:34:49 | 16:36/km

日期: 2017-04-23 11:57 - 總爬升: 420 m - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 17'14" / 17'18" / 20'42" / 39'07" / 09'29" / 21'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'14"

(17'14")

17'14" (+07'44")

1000 / 1000

2

17'18"

(34'32")

17'18" (+07'48")

1000 / 2000

3

20'41"

(55'14")

20'41" (+11'11")

1000 / 3000

4

16'33"

(01:11'47")

16'33" (+07'03")

1000 / 4000

5

09'30"

(01:21'18")

09'30"

1000 / 5000

6

13'31"

(01:34'49")

19'07" (+09'37")

707 / 5707

4月累積里程 : 238.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 詹鎮岳和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'14"	00:17'14"
2	17'18"	00:34'32"
3	20'42"	00:55'14"
4	39'07"	01:34'21"
5	09'29"	01:43'50"
5.7	21'46"	01:59'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km