10.1 km | 00:54:48 | 05:24/km日期: 2017-04-24 18:15 - 總爬升: 165 m - 地點: 自=耳取下=塩名田 - 天氣: 晴南東風18℃ - 平均心率: 165 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'34" / 05'16" / 05'31" / 05'12" / 05'19" / 05'25" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'23" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'07") | 130 / 10130 |
夕夜伏起脱力走
10,13 km距離 カロリー600 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
167 bpm平均心拍数
185 bpm最大心拍数
5,0有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
54:49時間 54:48移動時間 54:49経過時間
5:25 分／km平均ペース
5:25 分／km平均移動ペース
4:49 分／km最高ペース
標高
98 m高度上昇 94 m高度下降
611 m最低高度 681 m最高高度
ランニングダイナミクス
177 spm平均ケイデンス
186 spm最大ケイデンス
1,04 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 433.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'16" | 00:10'50" |
| 3 | 05'31" | 00:16'21" |
| 4 | 05'12" | 00:21'33" |
| 5 | 05'19" | 00:26'52" |
| 6 | 05'25" | 00:32'17" |
| 7 | 05'35" | 00:37'52" |
| 8 | 05'30" | 00:43'22" |
| 9 | 05'22" | 00:48'44" |
| 10 | 05'23" | 00:54'07" |
| 10.1 | 05'22" | 00:54'49" |
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