鄭安鈞 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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3.0 km | 00:14:58 | 04:55/km

日期: 2017-04-21 16:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'03" / 04'41" / 05'06" / 03'20" /

Round 2
雨停了
只好來補一下里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.50 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 志文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	05'06"	00:14'50"
3.0	03'31"	00:14'58"

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朋友動態

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