曾竣煒 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾竣煒高雄
ID 17385

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17.0 km | 01:27:57 | 05:09/km

日期: 2013-11-05 15:49 - 地點: 美濃山下 - 天氣: 涼涼的下午 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 04'50" / 05'34" / 05'16" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 05'08" / 05'12" / 05'07" / 05'05" / 05'03" / 05'08" / 05'01" / 05'02" / 05'05" / 04'53" / 05'17" / 19'26" /

差不多要停戰幾天了~~要不然田中會死的~~~

11月累積里程 : 817.98 km

AＳＩＣＳ GT-2000 累積 : 3856.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Oliver, billku 和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

曾竣煒所以利用黃大哥的方式~~來練習穩定配速~~

2013-11-05 22:15 ·

曾竣煒您是我的良師也是我的亦友~~

2013-11-05 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'34"	00:10'24"
3	05'16"	00:15'40"
4	05'18"	00:20'58"
5	05'13"	00:26'11"
6	05'10"	00:31'21"
7	05'08"	00:36'29"
8	05'12"	00:41'41"
9	05'07"	00:46'48"
10	05'05"	00:51'53"
11	05'03"	00:56'56"
12	05'08"	01:02'04"
13	05'01"	01:07'05"
14	05'02"	01:12'07"
15	05'05"	01:17'12"
16	04'53"	01:22'05"
17	05'17"	01:27'22"
17.0	19'26"	01:27'57"

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