6.3 km | 00:33:03 | 05:15/km日期: 2017-04-22 15:09 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 03'07" / 05'06" / 05'09" / 05'14" / 05'25" / 05'18" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'36") | 289 / 6289 |
早上因為要加班又加上下雨
所以早上有一場公益路跑無法去跑……
趁著下班雨也停了
但有時有微微的太陽
不過，這種天氣算好跑了
趕緊去小跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'07" | 00:03'07" |
| 2 | 05'06" | 00:08'13" |
| 3 | 05'09" | 00:13'22" |
| 4 | 05'14" | 00:18'36" |
| 5 | 05'25" | 00:24'01" |
| 6 | 05'18" | 00:29'19" |
| 6.3 | 05'42" | 00:30'58" |
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