招福熱男 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

日期: 2017-04-18 23:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'54" / 05'25" / 06'02" / 05'25" / 05'50" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'55")

05'24"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'24")

05'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'49")

05'25" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'39")

05'50" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'01"

(27'41")

03'55"

6 / 5006

新北市

招福熱男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	06'02"	00:17'21"
4	05'25"	00:22'46"
5	05'50"	00:28'36"
5.0	02'43"	00:28'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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