5.2 km | 00:28:28 | 05:29/km日期: 2017-04-22 12:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4995 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'26" / 05'19" / 05'01" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" | 167 / 167 | 155 / 134 |
| 2 | | 06'13" (+01'27") | 1003 / 1170 | 171 / 93 |
| 3 | | 05'33" (+00'47") | 1008 / 2179 | 176 / 102 |
| 4 | | 05'16" (+00'30") | 1003 / 3182 | 179 / 105 |
| 5 | | 05'18" (+00'32") | 1004 / 4187 | 178 / 105 |
| 6 | | 05'04" (+00'18") | 1004 / 5191 | 176 / 111 |
休息了一天
今天趁沒雨 出門輕鬆跑5K
感覺還頗順暢～ 明天加油了💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 173.48 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'37" | 00:11'32" |
| 3 | 05'26" | 00:16'58" |
| 4 | 05'19" | 00:22'17" |
| 5 | 05'01" | 00:27'18" |
| 5.2 | 06'07" | 00:28'25" |
留言 
展開計圈分析
