10.0 km | 00:58:19 | 05:48/km日期: 2013-11-01 20:02 - 地點: 南崁溪自行車道 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 44 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 05'34" / 05'14" / 05'25" / 05'49" / 05'55" / 05'37" / 05'58" / 05'58" / 06'04" / 06'03" / 25'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'20") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'13" | 1002 / 2011 |
| 3 | | 05'57" (+00'44") | 1012 / 3023 |
| 4 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 4024 |
| 5 | | 05'55" (+00'42") | 1014 / 5038 |
| 6 | | 05'37" (+00'24") | 1012 / 6051 |
| 7 | | 05'57" (+00'44") | 1009 / 7061 |
| 8 | | 05'58" (+00'45") | 1005 / 8066 |
| 9 | | 06'02" (+00'49") | 999 / 9066 |
| 10 | | 06'05" (+00'52") | 1018 / 10084 |
不知是最近新買的緊身長褲太合身還是甚麼原因,跑起來總是覺得不太舒服有點卡卡的,然後腳也有點小狀況..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.87 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
1259.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'14" | 00:10'48" |
| 3 | 05'25" | 00:16'13" |
| 4 | 05'49" | 00:22'02" |
| 5 | 05'55" | 00:27'57" |
| 6 | 05'37" | 00:33'34" |
| 7 | 05'58" | 00:39'32" |
| 8 | 05'58" | 00:45'30" |
| 9 | 06'04" | 00:51'34" |
| 10 | 06'03" | 00:57'37" |
| 10.0 | 25'55" | 00:58'19" |
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