張艾薇 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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7.1 km | 00:46:38 | 06:36/km

日期: 2017-04-21 04:50 - 地點: 亂跑 - 天氣: 快下雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'09" / 06'35" / 06'38" / 06'32" / 06'22" / 06'24" / 06'49" / 08'20" /

早安(>﹏<)快下雨了7k收工快回家啊…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.02 km

NIKE 型號累積 : 1378.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 揪ㄞ水和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

evenhigh 早安，運動愉快！
天氣真的不穩定，凌晨聽到雨聲心想今天又要休息了還好起床後雨停了

2017-04-22 08:09 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動愉快

2017-04-22 23:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'35"	00:12'44"
3	06'38"	00:19'22"
4	06'32"	00:25'54"
5	06'22"	00:32'16"
6	06'24"	00:38'40"
7	06'49"	00:45'29"
7.1	07'49"	00:45'59"

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