張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.0 km | 00:09:19 | 09:02/km

日期: 2017-04-23 05:01 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 08'51" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

00'20"

(09'19")

10'39" (+01'40")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.22 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 蕭國隆和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.0	10'18"	00:09'11"

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