11.1 km | 00:58:16 | 05:14/km日期: 2017-04-19 21:03 - 總爬升: 153 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'51" / 05'39" / 05'18" / 05'19" / 05'09" / 05'10" / 05'03" / 04'58" / 04'53" / 05'18" / 05'29" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'41") | 113 / 11113 |
夏天快來了，穿著背心跑步還是滿身汗，狀況也不好，跑不快但是心率飆得有點高，完蛋了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.33 km 
361 sensation 累積 :
1063.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'39" | 00:11'30" |
| 3 | 05'18" | 00:16'48" |
| 4 | 05'19" | 00:22'07" |
| 5 | 05'09" | 00:27'16" |
| 6 | 05'10" | 00:32'26" |
| 7 | 05'03" | 00:37'29" |
| 8 | 04'58" | 00:42'27" |
| 9 | 04'53" | 00:47'20" |
| 10 | 05'18" | 00:52'38" |
| 11 | 05'29" | 00:58'07" |
| 11.1 | 05'34" | 00:58'45" |
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