pip ( 大視界 ) 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

pip ( 大視界 ) 彰化
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pip ( 大視界 )

1.0 km | 00:04:30 | 04:27/km

日期: 2017-04-21 18:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'30")

05'03" (+00'35")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.62 km

BROOKS PureConnect 4 累積 : 582.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eason Chen, Kent Hong （見成）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.0	05'01"	00:04'30"

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