11.0 km | 00:55:38 | 05:02/km日期: 2017-04-17 17:17 - 地點: 中芸國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'25" / 05'03" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 04'59" / 05'04" / 05'03" / 04'58" / 04'52" / 04'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'28" | 19 / 11019 |
113前最後一次繞圈跑(配合虎科大)而練跑，繞圈跑真無聊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.77 km 
丫拖一代 黃色 累積 :
957.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'03" | 00:10'28" |
| 3 | 05'09" | 00:15'37" |
| 4 | 05'09" | 00:20'46" |
| 5 | 05'06" | 00:25'52" |
| 6 | 04'59" | 00:30'51" |
| 7 | 05'04" | 00:35'55" |
| 8 | 05'03" | 00:40'58" |
| 9 | 04'58" | 00:45'56" |
| 10 | 04'52" | 00:50'48" |
| 11 | 04'46" | 00:55'34" |
| 11.0 | 03'20" | 00:55'38" |
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