鄭安鈞 2017/04/21 訓練日誌

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鄭安鈞

4.0 km | 00:16:18 | 04:02/km

日期: 2017-04-21 16:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 04'15" / 03'59" / 04'00" / 03'59" / 02'13" /

Round 1
速度回來了!
但是跑到4k開始下大雨
只好提早收工
剛停下來，雨也停了
真是......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.50 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 黃國棟和其他 3 人說推

留言

觀看另 2 則留言

志聰有手錶後發現手機很累贅，沒帶又不習慣、天氣不好時我都用夾鏈袋保護好

2017-04-21 18:07 ·

1 個人推

鄭安鈞我也不喜歡帶手機跑。但是博克多跑團規定要用悅跑圈app上傳，只好帶著手機跑，跑馬及天氣不好時，我也是用密封袋裝著手機。聽說悅跑圈有要跟嘎米連結了，只是不知何時。跑百k賽時就直接關機，不然還沒跑完就沒電了!

2017-04-21 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	03'59"	00:08'14"
3	04'00"	00:12'14"
4	03'59"	00:16'13"
4.0	02'26"	00:16'17"

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