廖怡雯 2017/04/18 訓練日誌

廖怡雯台中
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廖怡雯

5.0 km | 00:37:11 | 07:24/km

日期: 2017-04-18 19:47 - 地點: 我愛的御花園 - 天氣: 夏日涼風 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 07'34" / 07'14" / 07'47" / 07'14" / 15'50" /

台中

廖怡雯

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恢復跑5k

今天再來慢慢試小跑5k,
覺得腳踝復原的狀況良好，
只是休太久體能下降不少，
但沒關係，再慢慢練回來就好～

耶！親愛的操場，我慢慢回來了，
期待好了後，可以再來訓練～

這次nike送的背心竟然是吊嘎，
細肩帶的，有點不太習慣，但是排汗效果超好～看來她只能放在夜跑時穿了～

4月累積里程 : 39.36 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

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觀看另 4 則留言

鄭安鈞恭喜怡雯傷癒復出!

2017-04-19 09:16 ·

1 個人推

廖怡雯哈，謝謝安鈞哥～我現在只能龜速前進了，但沒關係可以再運動就很棒了～～

2017-04-19 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'34"	00:14'37"
3	07'14"	00:21'51"
4	07'47"	00:29'38"
5	07'14"	00:36'52"
5.0	19'23"	00:37'11"

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