Kukini 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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3.0 km | 00:16:52 | 05:33/km

日期: 2017-04-19 07:17 - 平均心率: 119 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'24" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, Joey Huang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
3.0	04'18"	00:16'51"

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