郭文全 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.4 km | 00:30:57 | 04:48/km

日期: 2017-04-17 06:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'06" / 04'56" / 04'53" / 04'29" / 04'47" / 05'03" / 03'57" /

好熱!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.46 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信傑, larrywengtw 和其他 22 人說推

·

李同湖文全兄,早安

2017-04-17 07:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	04'53"	00:14'55"
4	04'29"	00:19'24"
5	04'47"	00:24'11"
6	05'03"	00:29'14"
6.4	03'57"	00:30'57"

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