7.1 km | 00:38:00 | 05:21/km日期: 2017-04-15 17:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'10" / 05'14" / 05'22" / 05'15" / 05'27" / 05'33" / 05'27" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" | 103 / 7103 |
現在太陽都好晚才下班
怕曬的我
只好晚一點跑了
今天帶護膝跟臏骨帶跑腳感覺好笨重……
又加上今天跑都是逆風
所以有點難跑
速度也拉不起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'14" | 00:10'24" |
| 3 | 05'22" | 00:15'46" |
| 4 | 05'15" | 00:21'01" |
| 5 | 05'27" | 00:26'28" |
| 6 | 05'33" | 00:32'01" |
| 7 | 05'27" | 00:37'28" |
| 7.1 | 05'09" | 00:38'00" |
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