李聖德[翰陽路跑] 2017/04/11 訓練日誌

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

10.0 km | 00:53:07 | 05:18/km

日期: 2017-04-11 18:36 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上.下雨 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 20%

Pace: 04'45" / 05'13" / 05'06" / 05'06" / 05'12" / 05'09" / 05'34" / 05'33" / 05'48" / 05'38" / 03'50" /

本來預計跑到15K跑到下大雨.鞋子太重了.中斷了基本訓練

4月累積里程 : 109.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

照智, 范家俊和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'13"	00:09'58"
3	05'06"	00:15'04"
4	05'06"	00:20'10"
5	05'12"	00:25'22"
6	05'09"	00:30'31"
7	05'34"	00:36'05"
8	05'33"	00:41'38"
9	05'48"	00:47'26"
10	05'38"	00:53'04"
10.0	03'49"	00:53'07"

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