陳俊良 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
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6.4 km | 03:02:44 | 28:33/km

日期: 2017-04-15 08:16 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

柴山健行

iPhone 上傳 | 7 years ago

周瑞祥, 李慈仁和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

陳俊良今天的猴群沒像以前多,不知道都跑去哪裡了,
下週就要跑半馬了到現在都沒跑過15k以上
速度和耐力都嚴重下滑,還有傷勢時好時壞
這次若能去跑也是吃喝玩樂完賽就好

2017-04-15 16:52 ·

1 個人推

貓跑步俊良大，假日愉快~
這種大熱天，別中暑就好！一般還是在涼爽的秋冬季比較容易跑出好成績，所以，下週要健康快樂完賽才是王道喔！~^^~

2017-04-16 11:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'47"	00:24'47"
2	14'30"	00:39'17"
3	29'10"	01:08'27"
4	45'34"	01:54'01"
5	34'16"	02:28'17"
6	24'45"	02:53'02"
6.4	26'46"	03:02'44"

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