Taco Chang 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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5.0 km | 00:32:42 | 06:31/km

日期: 2017-04-11 17:43 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 08'22" / 06'00" / 06'06" / 05'54" / 06'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'29")

1000 / 1000

2

05'59"

(14'21")

05'59" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'28")

06'06" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'53"

(26'21")

05'53"

1000 / 4000

5

06'18"

(32'40")

06'18" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'02"

(32'42")

05'32"

7 / 5007

室內悶，室外涼爽，趁沒雨跑個5K！

4月累積里程 : 101.96 km

mizuno wide rider 16 累積 : 98.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wen-Lung Hsu, 楊正宏和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'00"	00:14'22"
3	06'06"	00:20'28"
4	05'54"	00:26'22"
5	06'18"	00:32'40"
5.0	06'47"	00:32'43"

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