96.9 km | 03:41:35 | 26.2 km/h日期: 2012-08-11 07:23 - 總爬升: 1039 m - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
單車練北海岸，
好一陣沒綀騎這一條路線，
早上七點半出發，
到淡水一個小時，時速約26左右
到金山之間，有一個車友不相上下，沒輪他的車騎了一陣子，後來，他人就退下了~~
在十八王公後，裝完水，
之後這一段，有另一個車友，從後面追上來，
它的速度蠻快的，距離慢慢被拉開
估計他約40km/hr在騎吧，我騎35km/hr左右
這一段，騎了10幾分鐘，就看不到他的背影了~~
過了萬里高點後，
過了3小時後，我體力下降了，開始不想騎了~~
這段心情有氣無力的。
後來，推推推，終於推到家了~~
時間：03:41，幾乎是沒有休息的時間
之後再加油吧
8月累積里程 : 301.88 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 21.3 | 0.0 % |
| 2 | 13.0 | 0.0 % |
| 3 | 23.1 | 0.0 % |
| 4 | 17.1 | 0.0 % |
| 5 | 31.0 | 0.0 % |
| 6 | 19.9 | 0.0 % |
| 7 | 78.3 | 0.0 % |
| 8 | 34.3 | 0.0 % |
| 9 | 18.7 | 0.0 % |
| 10 | 27.3 | 0.0 % |
| 11 | 15.5 | 0.0 % |
| 12 | 33.0 | 0.0 % |
| 13 | 34.6 | 0.0 % |
| 14 | 20.2 | 0.0 % |
| 15 | 36.7 | 0.0 % |
| 16 | 33.3 | 0.0 % |
| 17 | 19.1 | 0.0 % |
| 18 | 34.6 | 0.0 % |
| 19 | 34.3 | 0.0 % |
| 20 | 27.9 | 0.0 % |
| 21 | 28.1 | 0.0 % |
| 22 | 24.3 | 0.0 % |
| 23 | 21.3 | 0.0 % |
| 24 | 21.3 | 0.0 % |
| 25 | 33.6 | 0.0 % |
| 26 | 25.7 | 0.0 % |
| 27 | 28.8 | 0.0 % |
| 28 | 29.5 | 0.0 % |
| 29 | 27.3 | 0.0 % |
| 30 | 27.3 | 0.0 % |
| 31 | 40.9 | 0.0 % |
| 32 | 39.1 | 0.0 % |
| 33 | 46.2 | 0.0 % |
| 34 | 40.0 | 0.0 % |
| 35 | 40.9 | 0.0 % |
| 36 | 30.0 | 0.0 % |
| 37 | 26.5 | 0.0 % |
| 38 | 32.4 | 0.0 % |
| 39 | 37.9 | 0.0 % |
| 40 | 26.5 | 0.0 % |
| 41 | 50.0 | 0.0 % |
| 42 | 36.0 | 0.0 % |
| 43 | 25.5 | 0.0 % |
| 44 | 42.9 | 0.0 % |
| 45 | 37.9 | 0.0 % |
| 46 | 12.7 | 0.0 % |
| 47 | 31.6 | 0.0 % |
| 48 | 34.6 | 0.0 % |
| 49 | 30.0 | 0.0 % |
| 50 | 32.7 | 0.0 % |
| 51 | 27.9 | 0.0 % |
| 52 | 30.8 | 0.0 % |
| 53 | 33.3 | 0.0 % |
| 54 | 35.3 | 0.0 % |
| 55 | 34.3 | 0.0 % |
| 56 | 30.5 | 0.0 % |
| 57 | 33.0 | 0.0 % |
| 58 | 36.0 | 0.0 % |
| 59 | 34.0 | 0.0 % |
| 60 | 29.3 | 0.0 % |
| 61 | 24.7 | 0.0 % |
| 62 | 23.5 | 0.0 % |
| 63 | 24.8 | 0.0 % |
| 64 | 26.3 | 0.0 % |
| 65 | 15.3 | 0.0 % |
| 66 | 400.0 | 0.0 % |
| 67 | 28.6 | 0.0 % |
| 68 | 27.7 | 0.0 % |
| 69 | 20.8 | 0.0 % |
| 70 | 17.6 | 0.0 % |
| 71 | 18.7 | 0.0 % |
| 72 | 45.0 | 0.0 % |
| 73 | 36.4 | 0.0 % |
| 74 | 31.6 | 0.0 % |
| 75 | 20.6 | 0.0 % |
| 76 | 27.3 | 0.0 % |
| 77 | 37.9 | 0.0 % |
| 78 | 15.6 | 0.0 % |
| 79 | 28.8 | 0.0 % |
| 80 | 14.4 | 0.0 % |
| 81 | 24.3 | 0.0 % |
| 82 | 19.8 | 0.0 % |
| 83 | 24.3 | 0.0 % |
| 84 | 15.7 | 0.0 % |
| 85 | 20.7 | 0.0 % |
| 86 | 18.8 | 0.0 % |
| 87 | 21.8 | 0.0 % |
| 88 | 38.3 | 0.0 % |
| 89 | 22.1 | 0.0 % |
| 90 | 16.8 | 0.0 % |
| 91 | 29.5 | 0.0 % |
| 92 | 27.9 | 0.0 % |
| 93 | 27.3 | 0.0 % |
| 94 | 23.5 | 0.0 % |
| 95 | 23.2 | 0.0 % |
| 96 | 26.9 | 0.0 % |
| 96.9 | 25.3 | 0.0 % |
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