11.6 km | 01:07:17 | 05:48/km日期: 2017-04-11 18:03 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 12060 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 07'20" / 05'25" / 05'27" / 05'44" / 05'20" / 05'48" / 05'24" / 05'45" / 05'34" / 05'30" / 06'39" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+01'56") | 1004 / 1004 | 171 / 80 |
| 2 | | 05'24" (+00'03") | 1009 / 2014 | 187 / 98 |
| 3 | | 05'23" (+00'02") | 1001 / 3016 | 185 / 99 |
| 4 | | 05'42" (+00'21") | 1003 / 4020 | 182 / 95 |
| 5 | | 05'21" | 1005 / 5025 | 185 / 100 |
| 6 | | 05'43" (+00'22") | 1003 / 6029 | 180 / 96 |
| 7 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 7029 | 185 / 99 |
| 8 | | 05'46" (+00'25") | 1008 / 8037 | 176 / 98 |
| 9 | | 05'29" (+00'08") | 1002 / 9039 | 184 / 99 |
| 10 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 10040 | 176 / 103 |
| 11 | | 06'39" (+01'18") | 1009 / 11050 | 168 / 89 |
| 12 | | 05'45" (+00'24") | 569 / 11619 | 170 / 101 |
原本以為下雨跑不成，趁空檔與Joe認真跑一下，為了年底的計畫.....，邊啦低賽但我有點喘
4月累積里程 :
154.49 km 
Asics LYTERACER RS 4 累積 :
2150.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 05'25" | 00:12'45" |
| 3 | 05'27" | 00:18'12" |
| 4 | 05'44" | 00:23'56" |
| 5 | 05'20" | 00:29'16" |
| 6 | 05'48" | 00:35'04" |
| 7 | 05'24" | 00:40'28" |
| 8 | 05'45" | 00:46'13" |
| 9 | 05'34" | 00:51'47" |
| 10 | 05'30" | 00:57'17" |
| 11 | 06'39" | 01:03'56" |
| 11.6 | 05'52" | 01:07'17" |
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